PJMS3013 Latihan Kecergasan Fizikal - Periodisasi Latihan (Tugasan 2)
1.0 PENGENALAN Periodisasi adalah proses pembahagian pelan latihan tahunan kepada bebrapa bahagian-bahagian kecil bertujuan untuk memudahkan penyediaan program latihan lebih mudah untuk meramalkan hasil atau pencapaian matlamat dan dijadikan garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak (peaking) yang betul dan tepat semasa fasa pertandingan utama. Selain itu, membantu jurulatih dan atlet menjalani latihan dengan lebih teratur dan sistematik. Seterusnya dapat memudahkan proses pemantauan serta penilaian periodisasi latihan. · Fasa latihan · Latihan mingguan · Latihan harian · Sesi latihan fasa-fasa latihan. Fasa –fasa latihan Satu kalender sukan tahunan dibahagikan kepada 3 iaitu, fasa persediaan, fasa pertandingan, dan fasa transisi. Setiap fasa ini mempu...